Sal del burnout sin culpa, sin renunciar a todo lo que has construido y sin esperar a que tu cuerpo te obligue a parar.
Un acompañamiento 1:1, de tres semanas, para mujeres que no tienen tiempo, pero que saben que no pueden seguir viviendo como si nada con sus síntomas de burnout y ya están listas para entender qué lo está causando y hacer algo al respecto.
Imagina despertarte sin presión en el pecho. Sin el nudo en el estómago antes de que empiece el día.
Poder decir que no sin que te agobie por dentro la culpa y sobrepienses ese momento por horas.
Terminar tu tarde y realmente dejar el trabajo en el trabajo. Que tu mente se desconecte de verdad.
Estar con las personas que quieres sin que tu cabeza esté en otro lado, pensando en todo lo que no hiciste.
Tener energía para ti, para lo que sea que quieras hacer.
Recuperar esa versión tuya que no estaba siempre al límite, agotada. La que dormía bien, que no se irritaba por cosas pequeñas y que no siente que reacciona de más.
¿Es posible sentirse bien sin tener que renunciar a tu trabajo, familia, hobbies, amigos…?
¿Es posible tener energía sin dejar de lado la ambición de hacer crecer tus proyectos?
Y tal vez lo más importante… ¿Es posible recuperarte en la marcha cuando no te puedes dar el lujo de tomar ni siquiera una semana sabática?
La respuesta es sí y no solo lo digo yo, también lo dicen mujeres que se han dedicado a trabajar profesionalmente en el tema…
“
El burnout no es culpa tuya, ¡y sí que puedes hacer algo al respecto!
“
No estás aquí para ser productiva. Estás aquí para ser tú.
No estás rota. Solo estás atascada.
Quiero ser honesta contigo sobre algo
Probablemente llevas meses diciéndote que ya vas a parar. Que cuando termines este proyecto. Que cuando pase este mes tan pesado. Que el fin de semana vas a descansar. Que en vacaciones te vas a recuperar…
Y sigues aquí.
El dolor de cabeza que no se va. El cansancio que no se quita con 8 horas de sueño. La irritabilidad que no entiendes de dónde viene. La desesperanza. Los pequeños (o no tan pequeños) errores que cometes porque te cuesta mucho concentrarte. Esa sensación de estar corriendo todo el tiempo sin llegar a ningún lado.
Y no es porque seas incapaz. No es porque no tengas disciplina. Mucho menos porque seas perezosa. Es porque nadie te enseñó que el burnout no se cura con una semana de descanso ni con 5 minutos al día de una aplicación de meditación.
El burnout tiene raíces. Situaciones específicas de tu vida, dinámicas que se fueron acumulando, hábitos que funcionaban antes y ahora te están pasando factura. Todo esto justificado por creencias sobre lo que significa ser una mujer capaz y responsable.
«Quiero desaparecer, irme y empezar de cero en otro lado.»
«Tengo demasiadas cosas que hacer, entonces no importa lo cansada que me sienta, no puedo parar a descansar.»
«Me gustaría que algo cambiara. Quisiera volver a tener energía. Disfrutar de las cosas que me gustaba hacer antes. Tener más tiempo.»
«Sigo funcionando por fuera, pero por dentro me siento completamente drenada.»
«Pero siento que no hay nada que pueda hacer. Me toca seguir haciéndolo todo porque no hay nadie más que haga las cosas por mí.»
Si eso te suena familiar, quiero que sepas que no estás sola, no es un problema tuyo. Es la consecuencia de haber puesto a todos y a todo antes que tú por mucho tiempo. De estar en entornos que no están diseñados pensando en ti, que demandan tanto de ti que tú y tus necesidades básicas terminan no existiendo.
La buena noticia es que no tienes que acostumbrarte a estar mal, ni a estar estresada y mucho menos a aceptar el burnout como una sentencia de vida. Es posible construir una vida mucho más amable contigo y yo te puedo acompañar en ese proceso.
Por qué sé de lo que te hablo
Lo que vamos a hacer juntas
Esto no es un curso que compras para hacer luego cuando tengas tiempo, o que te devoras en ocho horas a lo serie de Netflix, pero luego no usas para nada.
Es un VIAJAZO (así, en mayúscula) de tres semanas en el que no vas a estar sola. Vas a tener a alguien al otro lado que ya hizo ese recorrido y sabe cómo acompañarte para que llegues a tu destino.
Eso es el Viaje Rena-Ser: un programa 1:1, pensado para mujeres que no tienen tiempo, pero que saben que no pueden seguir viviendo como si nada con sus síntomas de burnout y ya están listas para entender qué lo está causando y hacer algo al respecto.
Qué va a cambiar en ti si te embarcas en el Viaje Rena-Ser
Vas a entender por qué llegaste aquí. No para culparte, sino para asegurarte de no volver.
Vas a tener un plan de acción hecho para tu vida concreta, no para una versión ideal o hipotética con menos responsabilidades. Sino para tu vida real con sus desafíos.
Vas a saber exactamente cuál es la ruta, las acciones posibles, los pasos a seguir para lograr una vida sin burnout.
Y lo vas a lograr sin tener que tomarte meses sabáticos ni dejar de lado tus responsabilidades. Sales con la certeza de que el burnout no es la única forma de vivir, y con caminos concretos que sí funcionan para tu realidad.
Así es como trabajamos el Viaje Rena-Ser
Antes de que empecemos, vas a tener un momento para pausar y ver cómo está tu vida en este momento, abrazarte con compasión y abrirle la puerta a lo que viene. ¿Cuándo fue la última vez que te diste ese espacio? Puede que haya pasado mucho tiempo. Pero te prometo que no te va a quitar mucho tiempo, y además te lo mereces.
Ese es tu Punto de Partida. Y ahí comienza el viaje.
En tu Sesión de Perspectiva vamos a hacer un alto en el camino para ver con claridad qué te ha llevado hasta aquí y entender tus desafíos antes de recalcular el rumbo. Aquí descubrimos juntas las claves que van a hacer que este viaje sea realmente tuyo.
Semana a semana vas a tener tu Mapa de Ruta hacia tu Vida sin Burnout: claridad sobre hacia dónde vas y qué hacer en cada paso del camino, para que no llegues a un punto sin saber hacia dónde ir o qué hacer.
Y para que no te falte nada en el trayecto, vas a contar con Tu Kit de Viaje: provisiones para el camino. Todo lo que necesitas para sostenerte en tu viaje, avanzar y lo más importante llegar.
En la tercera semana llegamos a un momento clave del viaje: tu sesión Mi Plan de Vida sin Burnout. Aquí consolidas todo lo que has descubierto y trabajado en un plan de acción con hábitos concretos que te van a permitir seguir avanzando hacia tu vida sin burnout con claridad y confianza.
En ningún momento de este recorrido vas a estar sola. Durante las tres semanas voy a estar al otro lado, acompañándote en cada etapa del camino, en las dudas, en los bloqueos y en los avances. Vamos a hacer este recorrido juntas.
Y algo importante: este viaje no está diseñado para sobrecargarte más. Cada recurso, cada sesión y cada paso del camino están pensados para ser amables y progresivos, pero profundamente transformadores, porque si estás aquí es precisamente porque no te sobra ni tiempo ni energía.
Tres semanas. Un antes y un después.
Esto dicen las mujeres que han trabajado conmigo
«Paula me ayudó a mantener el rumbo y me orientó sobre cómo mantener la concentración y la motivación. Me ayudó a superar un momento difícil, en el que normalmente habría tirado la toalla, pero gracias a su apoyo pude seguir adelante y no rendirme.»
«Considero que me ha apoyado muchísimo durante una etapa realmente difícil de mi vida, así que me gustaría agradecerle su actitud positiva, alentadora y motivadora, así como su profesionalidad en todo momento. Me ha animado a ser más consciente de las decisiones que tomo; Paula me ha aportado más conocimientos y confianza para tomar decisiones más saludables, por muy difícil que pueda ser la vida. Gracias, Paula.»
«La conexión que estableces con Paula es increíble. Ella te motiva para alcanzar tus objetivos cada semana, e incluso esperas con ilusión tus sesiones porque se convierten en tu espacio, un momento para ti misma, en el que creces tanto física como mentalmente. Si tienes la oportunidad de vivir este proceso, ¡hazlo! Merece totalmente la pena, solo tienes que estar atenta, disfrutarlo y dejarte guiar.»
«Paula me ayudó a trabajar para lograr un estilo de vida mejor, haciéndome comprender que el bienestar depende de muchos aspectos diferentes de la vida, no solo del ejercicio físico. Me ayudó a definir mis objetivos y motivaciones de forma clara y práctica, me apoyó a la hora de establecer prioridades y me proporcionó herramientas útiles para hacer un seguimiento de mi progreso y reflexionar sobre mí misma.»
«Paula creó un ambiente de confianza y franqueza, y enseguida estableció una relación sólida que me hizo sentir cómoda y apoyada. A lo largo del programa, Paula demostró una curiosidad genuina y me planteó preguntas muy profundas, lo que me ayudó a aclarar mis pensamientos, que a veces eran un poco confusos. Me alegra poder decir que he alcanzado los objetivos que me marqué al inicio de este proceso de coaching.»
¿Qué incluye el Viaje Rena-Ser?
Cuaderno de trabajo Tu Punto de Partida.
Bitácora Mapa de Ruta hacia tu Vida sin Burnout.
Guía de herramientas Tu Kit de Viaje: provisiones para el camino.
Grabación de tu Sesión de Perspectiva.
Grabación de tu sesión Mi Plan de Vida sin Burnout.
Tu inversión
Un viaje completo de tres semanas.
El precio real de este programa es £130 (IVA incluido).
Pero agosto es diferente.
Solo acompañaré a 5 mujeres a vivir este viaje. No más. Porque quiero asegurarme que sea profundamente transformador y personalizado.
Para ellas el precio es el más bajo que este programa va a tener en toda su historia. Un precio de lanzamiento que no voy a volver a ofrecer nunca más.
Pago único · IVA incluido
Solo 5 lugares disponibles en agosto
Terminado agosto y completados los 5 lugares, el precio sube.
Quiero aprovechar el descuento de Viaje Rena-SerAgenda tu llamada de 30 minutos para asegurarnos de que este viaje es el adecuado para ti.
El Viaje Rena-Ser es para ti si:
Reconoces en ti los síntomas del burnout y estás dispuesta a tomar acción para aliviarlos.
Puedes dedicar al menos 3 horas a la semana al proceso durante las 3 semanas.
Estás dispuesta a explorarte, a mirarte con honestidad y a abrirte a soluciones que quizás no has intentado antes.
Quieres una salida real y sostenible del burnout.
Y no es para ti si:
Buscas una solución rápida que no demande esfuerzo ni energía de tu parte.
No tienes tiempo en este momento para dedicarle a un programa como este.
Buscas que alguien te diga exactamente qué hacer sin implicarte activamente en el proceso.
Esperas resultados sin estar dispuesta a cuestionar ni cambiar nada de lo que está pasando en tu vida.
Una nota importante
Es muy importante que si estás presentando síntomas severos que te impiden funcionar en tu día a día, o sospechas que puedes tener síntomas de depresión, busques ayuda de un médico o profesional de salud mental lo antes posible. Este programa no reemplaza ese paso, y no es lo que necesitas en este momento. Si ya tienes un diagnóstico y estás en tratamiento, el programa puede acompañarte en paralelo para aliviar los síntomas de burnout de forma cercana y personalizada.
Si ya sabes que Viaje Rena-Ser es para ti, recuerda que solo habrá 5 lugares con este precio. Agenda tu llamada.
Preguntas frecuentes
La sesión en vivo la realizamos vía Zoom, así que vas a necesitar una conexión estable a internet y un lugar tranquilo donde puedas hablar con libertad. El acompañamiento durante las tres semanas lo hacemos por WhatsApp o Telegram, la plataforma que prefieras. Y los materiales te llegan directamente a tu correo electrónico.
En total, necesitas al menos 3 horas semanales de disponibilidad real distribuidas a lo largo de toda la semana.
No. Soy coach certificada en salud y bienestar, no psicóloga clínica ni terapeuta. Si ya estás en tratamiento con un profesional de salud mental, este proceso puede complementar ese trabajo. Si tienes síntomas severos o señales de depresión, te recomiendo acudir primero a un médico o profesional de salud mental lo antes posible.
No se realizan devoluciones. Una vez recibido el pago te haré entrega de todo el material del programa, por lo que habrás recibido prácticamente el valor de la inversión. Es por esta razón que antes del proceso de pago tendremos una llamada gratuita de 30 minutos para evaluar con total honestidad si el programa es o no para ti.
Escríbeme a info@es.selfbypaula.co.uk y lo miramos.
Agenda tu llamada y aclaremos cualquier duda que te haya quedado.
Por último,
Sé muy bien lo que te estás diciendo ahora mismo: “Cuando termine todo esto, me dedico a mí…” “Cuando pase tal cosa, allí sí voy a poder tomarme el tiempo para descansar…”
Pero yo también sé que esa lista de pendientes y responsabilidades nunca termina.
Quiero que sepas que no tienes que esperar a que tu salud colapse. No tienes que ganarte el derecho a estar bien. No tienes que poder con todo esto sola.
Ya diste el primer paso al leer hasta acá. Eso me dice que una parte de ti ya sabe que este es el momento.
Recuerda que estoy aquí para acompañarte.
¿Tienes preguntas? También puedes escribirme a info@es.selfbypaula.co.uk